揭開血糖與血管的奧秘！

簡介

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血糖與血管的關係

血糖是身體重要的能量來源，而血管則是將這些能量輸送到全身的通道。正常範圍內的血糖水平對健康至關重要，但高血糖或低血糖都會對血管造成損害。當血糖水平持續過高時，可能會導致血管壁變厚，形成血栓，增加心血管疾病的風險。因此，了解如何管理血糖，保持良好的血糖水平，對於維持健康非常重要。

實用技巧：如何管理血糖，保護血管

• 均衡飲食：選擇富含纖維的食物，如全穀類、鮮果和蔬菜，來維持穩定的血糖水平。
• 定期運動：參與有氧運動，例如快走或游泳，可以有效降低血糖和改善心血管健康。
• 保持水分：充足的水分攝取可以幫助身體排毒，促進血糖代謝。
• 監測血糖：定期檢測自己的血糖水平，了解並適當調整飲食和生活方式。
• 減少壓力：壓力會導致血糖急劇波動，學習冥想或瑜伽來放鬆心情。

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常見問題解答 (FAQ)

1. 血糖正常範圍是多少？

通常空腹血糖正常範圍為70-100 mg/dL，餐後血糖應低於140 mg/dL。

2. 如何判斷自己需要學習血糖相關知識？

如果你有糖尿病家族史，或經常感到疲倦、口渴，建議你參加相關學習，增強自我管理的能力。

3. 學習這些專業術語真的有幫助嗎？

了解相關的專業術語可以幫助你更好地與醫療人員溝通，獲得適當的指導和建議。

4. 在線一對一教學如何安排？

你可以根據自身的時間表選擇合適的上課時間，我們的客服將幫助你安排。

5. BELLA ENGLISH 提供哪些資源來輔助學習？

我們提供各類學習資料，包括影片、案例研究以及線上資料庫，助你在學習過程中事半功倍。

6. 外籍老師的教學方式是什麼？

外籍老師會根據學生的需求，採用互動式教學方法，並會隨時解答你的疑問，幫助你更好地理解內容。

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